رغم اتباع الدايت.. 9 عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن (صور)

2 - تجنب تناول وجبات كاملة

جودة الغذاء لا تقل أهمية عن الكمية، فتناول وجبة كاملة، تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، إلى جانب طبق السلطة، كلها عوامل تساعد على جعل الوجبة أكثر إشباعًا، فضلا عن أنها تنظم الشهية، وتمنع الشعور بالاعياء والتعب.