رغم اتباع الدايت.. 9 عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن (صور)

3- عدم ممارسة الرياضة

من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها عند فقدان الوزن القيام ببعض أشكال تدريبات المقاومة، مثل رفع الأثقال، او حتى ممارسة الرياضة، فذلك يساعد على الحفاظ على كتلة العضلات، والتي غالبًا ما يتم حرقها مع دهون الجسم في حال عدم ممارسة الرياضة.

كما أن ممارسة الرياضة وخاصة التمرينات التي تزيد من معدل ضربات القلب، مثل الركض، وركوب الدراجة، والسباحة، تحافظ على صحة القلب، وفعالة في حرق دهون البطن ، وهي الدهون "الحشوية" الضارة التي تتراكم حول الأعضاء، فطالما كان يعمل القلب بانتظام يساعد ذلك على حرق الدهون.