لتثبيت الوزن.. 5 نصائح احرص عليها بعد التوقف عن الكيتو دايت

5- اتباع الصيام المتقطع

يوصي خبراء التغذية، متبعي حمية الكيتو، بالتحويل إلى الصيام المتقطع بعد تركه، لأن الأخير يحجم السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، وهذا ما يساعد على تثبيت الوزن ومنعه من الزيادة.

ويعتمد الصيام المتقطع على تناول الطعام لمدة 8 ساعات متوصلة، والانقطاع عنه لمدة 16 ساعة، ومن فوائده "زيادة معدل حرق الدهون، تقليل الالتهابات الداخلية بالجسم، الحد من الإصابة بالسكري، تعزيز صحة القلب".