لتثبيت الوزن.. 5 نصائح احرص عليها بعد التوقف عن الكيتو دايت
05:09 م
الخميس 12 نوفمبر 2020
2- تقليل الدهون
رغم أهمية الدهون خلال فترة اتباع الكيتو الدايت، ولكن يفضل تقليلها قدر المستطاع بعد التوقف عنه، لأن استهلاكها بكميات كبيرة في ظل تناول الكربوهيدرات قد يسبب زيادة الوزن.
كما يراعى الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، للحفاظ على الكتلة العضلية والتحكم في الشهية.
فيديو قد يعجبك:
