إجراءات بسيطة لزيادة معدل حرق الدهون (صور)
12:14 م
الأربعاء 26 ديسمبر 2018
مزيد من الألياف
إضافة المزيد من الألياف في نظامك الغذائي مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة من العوامل التي تزيد من معدل حرق الدهون، وتعمل على الشعور بالشبع وتحارب النهم للطعام. فالدراسات توضح أن النساء اللاتي يتناولن المزيد من الألياف يقل وزنهن مع الوقت.
ومن الأطعمة الغنية بالألياف التوت والكمثري والتفاح والبروكلي والبازلاء الخضراء.
فيديو قد يعجبك:
