العلاقة بين ممارسة العلاقة الحميمة وزيادة المناعة

كتب- محمد أمين

ممارسة العلاقة الحميمة تُعتبر نشاطًا صحيًا ليس فقط لتعزيز الروابط العاطفية بين الشريكين، ولكن لها أيضًا تأثير إيجابي على الصحة الجسدية، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العلاقة بين ممارسة العلاقة الحميمة وزيادة معدلات الجهاز المناعي، بحسب موقعي "NIH" و" medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: لمرضى ضعف الانتصاب.. سبب لا تتوقعه عليك تجنبه

كيف تُعزز العلاقة الحميمة المناعة؟

1- زيادة إفراز الأجسام المضادة

العلاقة الحميمة تُحفز الجسم على إنتاج أجسام مضادة تُعرف باسم IgA، وهي مسؤولة عن مكافحة العدوى وحماية الجسم من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

2- تقليل التوتر وتعزيز المناعة

تُساعد العلاقة الحميمة في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) وزيادة هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين والإندورفين، مما يُحسن وظائف الجهاز المناعي.

3- تحسين الدورة الدموية

أثناء العلاقة الحميمة، يتدفق الدم بشكل أفضل في الجسم، مما يُساعد على توزيع الأكسجين والمغذيات للخلايا المناعية لتحسين عملها.

4- تعزيز النوم الجيد

بعد العلاقة الحميمة، يُفرز الجسم هرمونات تُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، وهو أمر ضروري لتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

5- تنظيم الهرمونات

ممارسة العلاقة الحميمة تُساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، مما يدعم المناعة ويحسن الصحة العامة.

6- زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء

العلاقة الحميمة تُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا أساسيًا في الدفاع عن الجسم ضد العدوى.

قد يهمك: هل أوميجا 3 ترفع هرمون التستوستيرون؟

كم مرة تُعتبر مفيدة للمناعة؟

أظهرت الدراسات أن ممارسة العلاقة الحميمة بمعدل 1-2 مرات في الأسبوع يُساهم في رفع مستويات الأجسام المضادة IgA وتحسين وظائف المناعة، إلا أن الإفراط أو نقص التكرار قد يؤثر سلبًا، لذا التوازن مهم.

نصائح لتعزيز المناعة بشكل عام

1- تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

2- ممارسة الرياضة بانتظام.

3- الحفاظ على نوم كافٍ ومريح.

4- الابتعاد عن مصادر التوتر.