عادة صباحية بسيطة تحسن صحتك النفسية

كتب - محمد عماد

تعتبر العادات الصحية من أهم العوامل التي تساهم في تحسين الصحة النفسية والعقلية للأفراد، ومن بين هذه العادات البسيطة التي قد يغفل عنها الكثيرون هى عادة ترتيب السرير في الصباح.

وفقا لما نشره موقع "Hindustan Times"، فإن اكتساب هذه العادة اليومية يمكن أن يكون له فوائد كبيرة على الصحة العقلية.

فوائد ترتيب السرير في الصباح

تنمية العادات الجيدة تلعب دورًا مهمًا في تحسين حياة الشخص بشكل عام، وسواء كان ذلك بتجنب استخدام الهاتف فور الاستيقاظ أو بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، فإن هذه الأفعال تساهم في تعزيز الصحة، ومن بين هذه العادات التي يتم تجاهلها عادة هي ترتيب السرير بعد الاستيقاظ، الذي يمكن أن يعزز الشعور بالنظام والانضباط.

اقرأ أيضًا: الساعة السحرية - لماذا يتكرر الاستيقاظ ليًلا في هذا التوقيت؟

ترتيب السرير في الصباح يُعتبر وسيلة فعّالة لبدء يومك بروح إيجابية وانضباطية، فهو يعزز شعورك بالإنجاز المبكر ويضعك على المسار الصحيح لتحقيق المزيد من المهام خلال اليوم، بعد ترتيب سريرك، تشعر وكأنك قد أكملت أول مهمة من قائمة الأعمال اليومية، مما يعزز من تركيزك ودفعك نحو تحقيق أهدافك.

بالإضافة إلى ذلك، ترتيب السرير يؤثر على البيئة المحيطة بك، فحين ترى سريرًا مرتبًا، يصبح من السهل عليك الانتباه لبقية الغرفة وتنظيمها أيضًا، وهذا التحفيز البسيط للحفاظ على الغرفة نظيفة ومريحة يساعد في تهدئة العقل عند العودة إلى المنزل بعد يوم طويل ومرهق.

قد يهمك: علام يدل الصراخ أثناء النوم؟

تأثير ترتيب السرير على الصحة العقلية

بجانب تعزيز الشعور بالإنجاز، ترتيب السرير يمكن أن يقلل من مستويات التوتر، فالغرفة النظيفة والمنظمة تساهم في تحسين المزاج بشكل كبير، وعندما تعود إلى غرفة مرتبة بعد يوم شاق، تشعر بالراحة والاسترخاء بدلا من زيادة التوتر الناتج عن الفوضى، والبيئة النظيفة تساعد في خلق مساحة هادئة تسهم في تحسين حالتك النفسية، مما يجعلك أكثر قدرة على التعامل مع الضغوطات اليومية.

وترتيب السرير في الصباح قد يبدو أمرا بسيطا، لكنه يحمل فوائد نفسية كبيرة، فهو يمنحك بداية يوم إيجابية ويعزز شعورك بالإنجاز، إلى جانب مساهمته في تقليل التوتر وتحسين جودة حياتك اليومية.