ما أسباب الرعب الليلي؟.. هكذا تتخلص منه
الرعب الليلي
كتبت- هدى عبد الناصر:
الرعب الليلي من المشكلات التي يتعرض لها بعض الأشخاص نتيجة الأحلام السيئة، وهناك بعض الأعراض التي تكشف الإصابة به، لكن كيف نتخلص منه؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالرعب الليلي وطرق علاجه، وفقًا لما ذكره موقع "Everydayhealth".
ما هو الرعب الليلي؟
يعرف الرعب الليلي بأنه اضطراب للنوم نتيجة الخوف الشديد والارتباك، وعادًة ما تبدأ هذه النوبات في المرحلة الثالثة من النوم العميق مما يتطلب الانتباه جيدًا ومراقبة الأعراض.
أعراض الرعب الليلي
هناك العديد من الأعراض التي تكشف الإصابة بالرعب الليلي من بينها:
- الصراخ والبكاء.
- التعرق الشديد.
- سرعة ضربات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- التحرك بشكل مفاجئ أو عنيف.
- الاستيقاظ المفاجئ من النوم.
أسباب الرعب الليلي
لا يوجد سبب واضح للإصابة بالرعب الليلي إلى الآن ولكن هناك بعض العوامل التي تلعب دورًا في هذا المرض منها:
- المعاناة من العوامل الوراثية.
- زيادة الضغوطات النفسية والعصبية.
- قلة النوم أو الإصابة باضطرابات النوم.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
طرق علاج الرعب الليلي
يعتمد علاج الرعب الليلي على شدة الأعراض وعمر المريض حيث تتضمن طرق العلاج ما يلي:
- العلاج النفسي بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي للتعامل مع الخوف والقلق.
- تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص مثل مضادات الاكتئاب أو القلق في الحالات الشديدة.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- تجنب الكافيين قبل النوم.
- الحفاظ على روتين نوم منتظم.
- المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.
فيديو قد يعجبك:
