طبيب يكشف سببًا غير متوقعًا لكثرة التبول في الشتاء

كتب - صابر نجاح:

كثرة التبول في فصل الشتاء من المشكلات المزعجة الشائعة عند معظم الأشخاص، عادةً ما تكون حالة طبيعية، ولكن أحيانًا تنذر ببعض الأمراض.

اقرأ أيضًا: تعاني من كثرة التبول في الشتاء؟- إليك الأسباب والعلاج

وكثرة التبول في الشتاء لا تدل فقط على مرض الإنسان من الناحية العضوية فقط، بل تشير في بعض الحالات إلى سوء الحالة المزاجية، حسبما ذكر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

شاهد: التبول أكثر من مرة ليلًا في الشتاء- علام يشير؟ "فيديوجرافيك"

وأشار حتة إلى أن الشتاء يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، حيث يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق، مضيفًا أن كثرة التبول من الأعراض الجسدية للاكتئاب الموسمي.

وأضاف استشاري الصحة العامة أن التوتر والقلق يحفزان المخ على إنتاج المزيد من هرمونات، تتسبب في زيادة نشاط المثانة، مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يسبب كثرة التبول.

قد يهمك: لا تتجاهلها- 7 أعراض تخبرك بأنك مصاب باكتئاب الشتاء

وأوضح أن القلق والتوتر من السهل التغلب عليهما عن طريق اتباع بعض الإرشادات:

1- تناول الأطعمة المحسنة للمزاج، للاطلاع عليها، اضغط هنا.

2- الانتظام في ممارسة الرياضة، بشكل ألا يكون التمرين قبل النوم.

3- تناول المشروبات العشبية الدافئة، مثل شاي البابونج، للشعور بالاسترخاء.

4- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، لتهدئة الأعصاب.

5- الاستحمام بالماء الدافئ.

6- الحصول على قسط كافٍ من النوم.

7- طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية، إذا كان القلق مزمنًا، لتحديد الطريقة المناسبة للتخلص منها، سواء بالأدوية أو العلاج النفسي السلوكي أو الاثنين معًا.

قد يهمك أيضًا: كيفية التخلص من التوتر في 5 دقائق- إليك الطريقة

واختتم حتة حديثه بالإشارة إلى ضرورة التوقف عن تناول المشروبات، بما في ذلك الماء، قبل النوم، وتقليل الكافيين، مع الاهتمام بممارسة تمارين كيجل، لتقوية عضلات قاع الحوض.

اقرأ أيضًا: تعاني من كثرة التبول في فصل الشتاء؟.. 3 نصائح للتغلب على هذه المشكلة