بديلة للمهدئات.. 6 مشروبات طبيعية مفيدة لمحاربة القلق والتوتر (صور)

 3- زيت اللافندر

زيت اللافندر هو زيت أساسي شائع، وعادة ما يتم استخدامه للاسترخاء وتقليل القلق واضطرابات المزاج، كما أن له دور فعال في محاربة الأرق وتحسين النوم.

أظهرت الدراسات أن التدليك باستخدام زيت اللافندر لا يقلل مستويات القلق فحسب، بل يساهم في تحسين المزاج، ويعمل كمهدئ في المراكز المرتبطة بالعواطف في الدماغ، وبالتالي يقلل من المشاعر والتوتر والقلق، كما أنه يقلل من مستويات الكورتيزول، وهرمون التوتر.

وللاستفادة منه يمكن إضافة 2 : 4 قطرات من زيت اللافندر في 2 إلى 3 أكواب من الماء المغلي واستنشاق البخار.