بديلة للمهدئات.. 6 مشروبات طبيعية مفيدة لمحاربة القلق والتوتر (صور)

2-  البابونج

يستخدم البابونج من قبل الإغريق والرومان القدماء كعلاج عشبي لتأثيره المهدئ، وأظهرت الدراسات الحديثة أن البابونج ليس فقط عشبًا مهدئًا ولكنه يساعد أيضًا في تقليل القلق. يعود الكثير من صفات الاسترخاء في البابونج إلى الفينولات مثل الفلافونويد والكينون والأحماض الفينولية ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة داخل النبات. كما أنه يساعد على تقليل التوتر الناتج عن فقدان الشهية والصداع، وكشفت دراسة أن البابونج يأتي من نبات Matricaria recutita وله دور فعال في إدارة الاكتئاب.