نظام غذائي فعال للوقاية من سكري الحمل (صور)

2- الخضروات

تحتاج الحامل إلى الفيتامينات والمعادن المتوفرة بشكل طبيعي في الخضروات، وتشمل الخضروات الصحية للحامل الخضروات الطازجة والمجمدة دون إضافات غير صحية مثل المواد الحافظة والصلصة، ومن الضروري أن يتضمن النظام الغذائي للحامل الخضروات الداكنة والصفراء، مثل السبانخ والبروكلي والخس والجزر والفلفل، على أن يتم تناول من 3 إلى 5 حصص من الخصروات يوميًا.