لين العظام عند الأطفال- نقص هذه المعادن قد يكون السبب

كتبت - أمنية قلاوون:

يعتبر سوء التغذية من الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بلين العظام، سواء عند الأطفال أو البالغين، حيث يؤدي نقص بعض المعادن في الجسم إلى ضعف الكتلة العظمية.

اقرأ أيضًا: تقوس الساقين عند الأطفال.. هل يشفى تلقائيا؟

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" المعادن التي يؤدي نقصها في الجسم إلى الإصابة بلين العظام، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية "NHS"، وبحسب موقعي "Healthline" و"Medicalnewstoday".

العلاقة بين نقص المعادن ولين العظام

نقص الكالسيوم

يعتبر لين العظام من المضاعفات الناتجة عن نقص فيتامين د، لأنه مسئول عن تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم من الأطعمة المختلفة.

وعندما تنخفض مستويات فيتامين د في الجسم، تقل بالتبعية نسبة الكلسيوم أيضًا، مما يؤدي إلى المعاناة من ضعف العظام، الذي قد يتطور إلى الإصابة بالهشاشة والكساح.

قد يهمك: نقص فيتامين د عند الأطفال.. إليك مخاطره وأعراضه

نقص الماغنسيوم

قد يكون لين العظام ناتجًا عن نقص الماغنسيوم في الجسم، لأن 60% منه يتواجد في الكتلة العظمية و40% في خلايا العضلات والأنسجة الرخوة.

قد يهمك أيضًا: نقص الماغنسيوم.. علامات تنذرك بالخطر

نقص الفسفور

يتواجد 85% من الفسفور المتوفر بالجسم في العظام، إذا انخفضت مستوياته، يزداد الشعور بالألم فيها وتصبح أكثر عرضة للكسور وتتراجع معدلات نموها عند الأطفال.

اقرأ أيضًا: احذر نقص الفسفور.. يسبب أعراضًا مزعجة لصحتك

نقص النحاس

يسبب نقص النحاس في الجسم مجموعة من الأعراض المزعجة، أبرزها ضعف العظام وهشاشتها وصعوبة في المشي ومشاكل في التعلم والإدراك وشحوب البشرة والشيب المبكر.

قد يهمك: انتبه- 9 أضرار لا تتوقعها لنقص النحاس في الجسم

الأطفال والبالغين.. أيهما أكثر عرضة للين العظام؟

الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بلين الطعام مقارنة ببالغين، خاصةً الفئات التالية:

- الأطفال ذوي البشرة الداكنة، لأنهم أقل استفادة من أشعة الشمس، ما يؤدي إلى نقص فيتامين د لديهم.

- الأطفال المبتسرين، لعدم حصولهم على ما يكفي من فيتامين د أثناء تواجدهم في الرحم.

- الأطفال الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية فقط، بدون تدعيمها بـ400 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د، بحسب المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.

قد يهمك أيضًا: كيف تحمي طفلك من لين العظام؟

طرق الوقاية من لين العظام

- اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين د والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والنحاس.

- تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

- التعرض يوميًا لأشعة الشمس، لإمداد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين د.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أثناء الحمل.

- منح الأطفال جرعات من مكملات فيتامين د مع الرضاعة الطبيعية.

اقرأ أيضًا: ماذا تفعلين لتقوية عظام طفلِك؟