لفقدان الوزن أسرع- حسام موافي: ابتعد عن هذا الطعام

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك عنصرًا غذائيًا، إذا تم إزالته من النظام الغذائي اليومي، سيتمكن الإنسان من فقدان الوزن بسهولة.

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد: "كلما انخفضت نسبة الدهون المستهلكة في النظام الغذائي اليومي أو تم الابتعاد عنها نهائيًا، استطاع الجسم فقدان الوزن الزائد بشكل أكثر فعالية".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الدهون؟

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن الجرام الواحد من الدهون يحتوي على أكثر من ضعف السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم عند تناول نفس الكمية من البروتينات والكربوهيدرات.

وأشار إلى أن السعرات الحرارية في الدهون تبلغ 9 سعرة حراري لكل جرام، بينما السعرات الحرارية في البروتين والكربوهيدرات تبلغ 4 سعرة حراري لكل جرام.

وأوصى موافي بأن تكون نسبة الدهون من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم 15% فقط، لضمان فقدان الوزن والحفاظ على صحة الجسم.

قد يهمك: كم سعرة حرارية يحتاجها جسمك يوميًا لفقدان الوزن؟