كيف يساعد الكيتو دايت على فقدان الوزن؟

الكونسلتو

يعتبر الكيتو دايت من أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة للتخسيس حول العالم، يتميز بفعالية كبيرة في إنقاص الوزن الزائد، حسبما ذكر الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: 8 أخطاء يرتكبها متبعو الكيتو دايت

وأضاف جمال أن نظام الكيتو يساعد على فقدان الوزن الزائد، عن طريق تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به، للحصول على الطاقة.

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن الكيتو دايت يعتمد على تقليل الكربوهيدرات في الوجبات اليومية واستعاضتها بالكثير من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مع نسبة متوسطة من البروتينات.

قد يهمك: قبل اتباع الكيتو دايت- إليك المسموح والممنوع من الأطعمة

وأشار إلى أن الجسم عندما يتم إمداده بمستويات مرتفعة من الدهون الصحية مع تقليل الكربوهيدرات بشكل حاد، يضطر إلى الاعتماد على الأجسام الكيتونية كمصدر للطاقة.

ومع ذلك، أوصى جمال باستشارة الطبيب أو خبيرة تغذية متخصص قبل الإقدام على اتباع نظام الكيتو، لأنه قد لا يتناسب مع بعض الأشخاص.

لمعرفة الفئات الممنوعة من اتباع الكيتو دايت، اضغط هنا.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائده.. 5 أضرار يسببها اتباع نظام الكيتو