علام تشير التشنجات الليلية؟

كتبت - هدى عبد الناصر

التشنجات الليلة من المشكلات الصحية التي تقابل بعض الأشخاص نتيجة الإصابة ببعض الأسباب التي تتطلب الاستشارة الطبية السريعة لتجنب تفاقم الأعراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالتشنجات الليلية وفقًا لما ذكره موقع " cleveland clinic".

أسباب التشنجات الليلية

أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يوجد سبب واضح للتشنجات الليلية ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية حدوثها من بينها:

- إرهاق العضلات نتيجة ممارسة الرياضة المفرطة أو الوقوف لفترات طويلة.

- قلة شرب الماء مما يؤدي إلى اختلال توازن الكهارل في الجسم.

- نقص بعض المعادن في الجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

- عدم ممارسة تمارين الإطالة بانتظام.

- وضعية النوم الخاطئة.

- الحمل وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة الضغط على الأوعية الدموية في الساقين أثناء الحمل.

- التقدم في العمر حيث تقصر الأوتار بشكل طبيعي.

- الإصابة ببعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى، ومرض السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، وأمراض الأعصاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية الطرفية.

- تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول، وأدوية خفض الكوليسترول، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، وحبوب منع الحمل.

اقرأ أيضًا: التشنجات.. الأسباب والأعراض والإسعافات الأولية للمصاب

علاج التشنجات الليلية

عادة ما يهدف علاج التشنجات الليلية إلى تخفيف الألم الفوري ومنع حدوث نوبات حيث تتضح طرق العلاج في:

- يفضل تدليك المنطقة المصابة بالتشنج.

- يمكن استعمال كمادات دافئة على المنطقة المتشنجة لإرخاء العضلات.

- يمكن القيام وممارسة المشي قليلًا وذلك بهدف تخفيف التشنج.

نصائح لمنع التشنجات الليلية

هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في تقليل التشنجات الليلية من بينها:

- يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.

- يفضل ممارسة تمارين الإطالة بانتظام.

- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية.

- يجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة وعدم الاستجابة لأي طرق علاج.

- لا يفضل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة.

- يجب الحرص على ارتداء أحذية مريحة ومناسبة.

- الابتعاد عن الإفراط في تناول الكافيين. قد يهمك: هل ترتبط التشنجات دائما بالصرع؟