مشروب بسيط يحارب السكري ويقوي القلب… تعرّف عليه

كتب: محمود رفعت

كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة Cureus عن فوائد صحية جديدة للزنجبيل، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد مذاهلة للزنجبيل

ويُعرف الزنجبيل منذ قرون بخصائصه في تهدئة اضطرابات المعدة وتقوية المناعة، إلا أن الأبحاث الحديثة تؤكد دوره الفعال في الحد من مخاطر أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والسكري، وفقا لما جاء في "تايم أوف إنديا".

يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية قوية، المضادة للالتهابات والأكسدة، تُساهم في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهو ما يُقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة.

اقرأ أيضًا: الفسيخ في شم النسيم- جمال شعبان يحذر هؤلاء من تناوله

فوائد الزنجبيل لصحة القلب

تقليل الالتهابات المزمنة: يعمل الزنجبيل على تثبيط المواد الكيميائية المؤدية للالتهاب مثل السيتوكينات وإنزيمات COX، مما يُساهم في تقليل التهاب الأوعية الدموية.

الوقاية من الإجهاد التأكسدي: بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، يساعد الزنجبيل في تقوية الإنزيمات الطبيعية، والتي تحارب الجذور الحرة الضارة.

دعم فقدان الوزن: يُساهم في تقليل دهون الجسم، وتحسين معدل حرق الدهون، وهو عاملًا وقائيًا ضد ارتفاع الكوليسترول والسكري.

خفض مستويات السكر في الدم: أشارت الدراسات إلى أن الزنجبيل يُحسّن من امتصاص الجلوكوز، ويُقلل من مقاومة الأنسولين، مما يُعزز من الوقاية ضد مرض السكري المرتبط بمضاعفات القلب.

قد يهمك: بذور الشيا تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب - إليك السبب

الكمية الموصى بها من الزنجبيل يوميًا

بحسب توصيات المكتبة الوطنية للطب، فإن الكمية الآمنة من الزنجبيل لا تتجاوز 4 جرامات يوميًا، وتجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى أعراض جانبية مثل الحموضة أو اضطرابات المعدة، لذا يُفضل تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي صحي.