الإمساك في رمضان.. استشاري يقدم روشتة علاجية

كتب - محمود رفعت

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه الكثير من الصائمين مشكلات صحية مرتبطة بتغير العادات الغذائية، أبرزها الإمساك، الذي يعد من الاضطرابات الشائعة خلال الصيام، مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي.

أسباب الإمساك خلال رمضان

وفي هذا السياق، يقدم "الكونسلتو"، أبرز الأسباب والنصائح التي تساعد في الوقاية من الإمساك وعلاجه خلال الشهر الفضيل، وفقا للدكتور أشرف البيه، استشارى جراحة و اورام المسالك البولية وأمراض الذكورة و الضعف الجنسى.

نظام غذائي آمن

ويقول أشرف البيه في حديثه لـ "الكونسلتو"، إن الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال شهر رمضان، حيث يعاني العديد من الصائمين من الإصابة بها، وذلك بسبب عدم وجود نظام غذائي صحي وآمن يتم الاعتماد عليه.

قلة شرب المياه

ويوضح البيه، أن السبب الرئيسي وراء الإصابة بالإمساك خلال رمضان يعود إلى طبيعة الأطعمة المتناولة، بالإضافة إلى قلة شرب المياه خلال ساعات الإفطار، مما يؤدي إلى اضطرابات في حركة الأمعاء.

أهمية الألياف الغذائية

ويؤكد استشاري المسالك البولية على أهمية إدراج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي، نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الألياف والمياه التي تسهم في تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى على ضرورة شرب المياه والسوائل بانتظام بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

ويشير البيه إلى أن الألياف الغذائية تعد من العناصر الأساسية في تعزيز صحة الأمعاء، حيث تعمل على تحفيز حركتها بفعالية مستمرة، مما يساعد في الوقاية من الإمساك، مطالبا بضرورة التقليل من الأطعمة الغذائية التي تعتمد على الوجبات السريعة لأنها تكون منخفضة في الألياف، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.

أنواع الإمساك

ويلفت البيه إلى وجود نوعين من الإمساك، الأول الإمساك الحاد، الذي يكون مؤقتًا وينتج عن تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة أو استخدام بعض الأدوية وهذا ما يحدث خلال شهر رمضان، أما الإمساك المزمن فهو يستمر لفترات طويلة.

فئات ممنوعة من الصيام

ونوه البيه إلى أن بعض المرضى، مثل المصابين بقصور في وظائف الكلى أو الفشل الكلوي، أو الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم، قد يكون الصيام غير آمن لهم، محذرًا من المخاطر الصحية التي قد تحدث من صيامهم دون استشارة طبية.