فوائد شرب الحلبة قبل النوم

كتب- صابر نجاح

تعد الحلبة من المشروبات التقليدية التي يحرص الكثيرون على تناولها بسبب فوائدها الصحية المتعددة، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية التي تعزز الصحة العامة.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو فوائد شرب الحلبة قبل النوم، وذلك حسبما ذكره الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل الحلبة تعزز الرغبة الجنسية طبيعيًا؟ إليك ما تحتاج لمعرفته

فوائد شرب الحلبة قبل النوم

يوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن شرب الحلبة قبل النوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم، خاصة فيما يتعلق بتحسين الهضم، وتعزيز صحة القلب، ودعم جهاز المناعة.

1- تحسين عملية الهضم

تساعد الحلبة في تحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يُحسن من عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ أو عسر الهضم، خاصة بعد تناول وجبات دسمة.

2- تقليل مستويات السكر في الدم

تحتوي الحلبة على ألياف قابلة للذوبان تُعرف باسم "الجالاكتومانان"، والتي تساهم في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساعد في السيطرة على مستويات الجلوكوز، خاصة لدى مرضى السكري.

3- تعزيز صحة القلب

تساعد المركبات الموجودة في الحلبة على تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

4- المساعدة على الاسترخاء وتحسين النوم

تحتوي الحلبة على مركبات طبيعية لها تأثير مهدئ، مما قد يساعد في تقليل التوتر وتحفيز النوم العميق، خاصة عند تناولها دافئة قبل النوم.

قد يهمك: لمرضى السكري والقلب.. ماذا يحدث عند تناول كوب حلبة؟

5- تعزيز صحة الجهاز التنفسي

تساعد الحلبة في تخفيف احتقان الصدر وتخفيف أعراض نزلات البرد والسعال، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي.

6- المساهمة في فقدان الوزن

تساعد الحلبة في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما قد يقلل من الرغبة في تناول الطعام ليلاً ويساهم في التحكم في الوزن.