5 أسباب تدفعك لشرب الحلبة باللبن على الريق

كتب - الكونسلتو

يُعتبر تناول بذور الحلبة المحمصة بالسمن مع الحليب في الصباح على معدة فارغة من العادات الصحية المفيدة التي يمكن أن تعزز الصحة العامة.

وفي التقرير التالي، نستعرض 5 أسباب تدفعك لشرب الحلبة باللبن على الريق، وفقًا لموقع "Times of india".

تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

تُعد بذور الحلبة غنية بالألياف والمركبات التي تدعم الهضم الصحي. عند تحميصها بالسمن، تزداد فعاليتها وتصبح أكثر لطفًا على المعدة، مما يساعد في منع الإمساك وتقليل الانتفاخ وتحفيز الإنزيمات الهاضمة لهضم أكثر سلاسة.

يُكمل الحليب هذا المزيج بعمله كعامل مهدئ لبطانة المعدة.

اقرأ أيضًا.. الزنجبيل أم الحلبة: أيهما الأفضل للحصول على قوام ممشوق؟

المساعدة في خسارة الوزن طبيعيًا

يمكن أن يساعد تناول بذور الحلبة المحمصة بالسمن على معدة فارغة في فقدان الوزن، وتحتوي بذور الحلبة على مركبات مثل الجالاكتومانان التي تعزز الشعور بالامتلاء، مما يساعدك في التحكم في شهيتك طوال اليوم، ويضيف السمن دهونًا صحية تحافظ على مستويات الطاقة مستقرة، بينما يوفر الحليب البروتين والكالسيوم، مما يدعم عملية الأيض وتفتيت الدهون.

المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم

تُعرف بذور الحلبة بدورها في إدارة مستويات السكر في الدم. تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تبطئ امتصاص السكريات في مجرى الدم، ويحسن السمن من توافر العناصر الغذائية، مما يجعل البذور أكثر فعالية، ويمكن أن يكون هذا المزيج مفيدًا بشكل خاص للأفراد المصابين بالسكري أو الذين يسعون للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.

تقليل آلام المفاصل وتحسين صحة العظام

تتميز بذور الحلبة بخصائصها المضادة للالتهابات وتحتوي على مركبات تساعد في تقليل آلام وتورم المفاصل، ويعمل السمن كمواد تشحيم طبيعية للمفاصل، مما يقلل من التيبس.

عند تناولها مع الحليب الغني بالكالسيوم وفيتامين د، يقوي هذا المزيج العظام ويحسن صحة المفاصل بشكل عام، ويُعد هذا علاجًا طبيعيًا لمن يعانون من التهاب المفاصل أو عدم الراحة في المفاصل.

قد يهمك.. فوائد تناول بذور ماء الشيا والحلبة صباحًَا في الشتاء

تعزيز صحة الجلد والشعر

بدء يومك بهذا المزيج يمكن أن يعمل أيضًا على تحسين صحة الجلد والشعر، وتحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، التي تعزز نمو الشعر الصحي وتمنح البشرة توهجًا طبيعيًا.

للاستفادة من هذه الفوائد، يُنصح بتناول ملعقة واحدة من بذور الحلبة المحمصة بالسمن مع كوب من الحليب يوميًا، ويجب مراعاة الاعتدال في الاستهلاك، حيث تكفي ملعقة واحدة من البذور المحمصة وكوب واحد من الحليب.