أطعمة ومشروبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية

كتبت - هدى عبد الناصر

نشاط الدورة الدموية من أكثر الأشياء التي يجب أن يحرص الأشخاص عليها بالجسم وذلك لتقليل فرص الإصابة بالأمراض وتعزيز صحة الجسم بشكل كبير، وفي حالة وجود أي خلل يجب استشارة الطبيب المختص فورًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة والمشروبات التي تنشط الدورة الدموية وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

أطعمة ومشروبات تنشط الدورة الدموية

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل طبيعي في الجسم من بينها:

1- الرمان

يعرف الرمان بأنه أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والنيترات، وبالتالي فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير، حيث يساعد تناول الرمان عصير أو فاكهة في تحسين تدفق الدم وأكسجين أنسجة العضلات.

2- البصل

يعتبر البصل مصدر رائع لمضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تفيد صحة القلب من خلال مساعدة الشرايين والأوردة على الاتساع عند زيادة تدفق الدم، كما يحتوي البصل على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي فهو يعزز تدفق الدم وصحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات في الأوردة والشرايين.

3- القرفة

القرفة من التوابل التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد تناول القرفة في خفض مستويات ضغط الدم بشكل كبير مقارنة بالأدوية التي يتم تناولها، وبالتالي فهي ذات تأثير قوي على ضغط الدم الانبساطي ومن ثم تحسين تدفق الدم.

اقرأ أيضًا: القرفة.. حالات صحية تمنعك من تناولها نهائيا

4- الثوم

يعرف الثوم بتأثيره القوي على الدورة الدموية وصحة القلب، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم غني بمركبات كبريتية، مثل الأليسين، الذي يساعد بشكل كبير من تدفق الدم في الأنسجة ويخفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية.

5- الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل هي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وبالتالي فإن هذه الدهون مفيدة بشكل خاص للدورة الدموية لأنها تعزز إطلاق أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، كما تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تثبيط تكتل الصفائح الدموية في الدم المسببة لتكوين الجلطة الدموية.