عرق النسا- كيف يؤثر على القدم؟
عرق النسا
كتب - كريم حسن
يعاني الكثير من الأشخاص من عرق النسا، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والخدر والوخز في أسفل الظهر والساقين، وفي بعض الحالات قد يؤثر عرق النسا على القدم ويسبب الشعور بالألم وعدم الراحة.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، تأثير عرق النسا على القدم، وأبرز الخيارات العلاجية المتاحة، وفقًا لموقع "Very well health".
ما المقصود بعرق النسا؟
عرق النسا هو حالة تحدث نتيجة ضغط أو تهيج العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم، ويمتد من أسفل الظهر إلى الوركين والأرداف والساقين.
وأكثر أعراض عرق النسا شيوعًا هو الألم الذي ينتشر إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق، وغالبًا إلى القدم، ويحدث هذا الألم عادةً بسبب انزلاق غضروفي أو تضيق العمود الفقري أو حالات أخرى تضغط على العصب.
اقرأ أيضًا: ألم عرق النسا- متى يشير لمشكلة خطيرة؟
أعراض آلام القدم الناتجة عن عرق النسا
الألم المرتبط بعرق النسا عادة ما يتم الشعور به في أسفل الظهر والساقين، ويمكن أن يؤثر أيضًا على القدمين، وتشمل بعض الأعراض الشائعة لإصابة القدم نتيجة عرق النسا ما يلي:
- خدر أو وخز في أصابع القدم أو باطن القدمين.
- ضعف أو شعور بثقل في القدمين.
- إحساس بالحرقان أو الوخز في القدمين.
- صعوبة الوقوف أو المشي.
خيارات العلاج لآلام القدم الناتجة عن عرق النسا
قد يساعد اتباع بعض العلاجات في تخفيف الألم الناتج عن عرق النسا، ومن أبرزها ما يلي:
- مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، للمساعدة على تخفيف الألم والالتهاب.
- يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على تحسين نطاق الحركة، وتقوية العضلات في المنطقة المصابة، وتقليل الألم والتصلب.
- في بعض الحالات، قد يوصى بحقن الستيرويد للمساعدة في تقليل الالتهاب وتسكين الألم.
- في الحالات الشديدة من عرق النسا مع أعراض القدم، قد تكون الجراحة ضرورية لتخفيف الضغط أو تهيج العصب الوركي.
هل يمكن الوقاية من آلام القدم الناتجة عن عرق النسا؟
على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن الوقاية من عرق النسا تمامًا، إلا أن هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بألم القدم الناجم عن عرق النسا، من خلال ما يلي:
- الجلوس بطريقة صحيحة، والحفاظ على الظهر مستقيمًا وتجنب الانحناء، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تقليل خطر ضغط العصب الوركي.
- يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل في الظهر والساقين، مما يقلل من خطر الإصابة بعرق النسا، ما يقلل من فرص التعرض لألم القدم.
- يمكن أن يساعد تمدد العضلات في الظهر والساقين والقدمين على تحسين المرونة وتقليل خطر الضغط على الأعصاب.
- ممارسة الرياضة بشكل صحيح وتحت إشراف الطبيب المختص، تجنبًا للتعرض للضغط على العصب الوركي.
بالإضافة إلى هذه التدابير الوقائية، من المهم طلب العلاج على الفور عند الإصابة بأعراض عرق النسا، حيث قد يؤدي تأخير العلاج إلى المزيد من تلف الأعصاب وأعراض أكثر حدة، والتي قد يكون من الصعب إدارتها.
ويجب العلم بأن ارتداء الأحذية ذات الدعم الجيد لقوس القدم مفيدة، إذ يمكن أن تساعد في تقليل تأثير المشي والوقوف على القدمين.
ويمكن أن يساعد تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة على تقليل الألم والالتهاب.
فيديو قد يعجبك:
