هل تختلف أعراض نقص فيتامين ب 12 بين الرجال والنساء؟

كتب - محمد أمين

يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين ب 12، المسؤول عن سلامة أعصاب الجسم وقوتها، كما أنه مسؤل عن سلامة القدرات الإدراكية، والتركيز.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى اختلاف أعراض نقص فيتامين ب 12 بينن الرجال والنساء.

اقرأ أيضًا: س و ج كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين B12 في الجسم

نقص الفيتامين ب 12 للرجال والنساء

قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن أعراض نقص الفيتامين ب 12 لا تختلف بينن الرجال والنساء.

أعراض نقص فيتامين ب 12

وأكد حتة، أن أعراض نقص فيتامين ب 12، تتمثل فيما يلي:

1- التعب العام.

2- الوخز وتنميل الجسم.

3- الصداع.

4- ضعف الأعصاب.

5- صعوبة التركيز.

6- مشاكل الإدراك.

7- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

8- تقلب المزاج.

9- الشعور بالاكتئاب.

10- ضعف الشهية.

11- فقدان الشهية.

12- الدوخة والغثيان.

أسباب نقص فيتامين ب 12

أوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن أسباب نقص فيتامين ب 12، تتمثل في قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتينات وفيتامينات، مثل اللحوم الحمراء والبيض والأسماك، ومشكلات المعدة، والإصابة بأنيميا فقر الدم.

قد يهمك: كيف نكتشف نقص فيتامين ب 12 في الجسم؟

علاج نقص فيتامين ب 12

وأشار إلى أن علاج نقص فتيامين ب 12، هو مراعاة تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين ب12، مثل اللحوم الحمراء بأنواعها، والكبدة، والأسماك، والبيض، أو الاعتماد على المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12، ولكن بشرط تناولها تحت إشراف الطبيب المختص.