بعد تحذير الأرصاد من طقس العيد- نصائح هامة للوقاية من الإجهاد الحراري
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري
كتب- أحمد كريم:
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من الطقس خلال عيد الأضحى، فقد تصل درجة الحرارة 46 درجة في بعض المحافظات، وأكدت الهيئة على تجنب الخروج في وقت الذروة، تجنبًا للتعرض لأي مضاعفات صحية غير مرغوب بها.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي نصائح لتجنب التعرض لمضاعفات صحية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.
قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، أن طقس العيد شديد الحرارة خاصة على بعض المحافظات، وهناك بعض الفئات أكثر عرضة للإجهاد الحرارى نتيجة ذلك الطقس، مثل كبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة، وحدد أعراض الإجهاد الحراري فيما يلي:
- أعراض خفيفة: تتمثل في الرشح، والإعياء، والدوخة، والصداع، وزغللة العين.
- أعراض متوسطة: وتتمثل في الإغماء، والقيء، وزغللة العين.
- أعراض شديدة: وهي حالات ضربة الشمس، يفقد فيها الجسم السيطرة على درجة الحرارة الداخلية التي قد تصل لـ 40 درجة مئوية، مما قد يعرض للإصابة بالفشل التنفسي، وهو ما يهدد حياة المصاب.
نصائح لتجنب الإجهاد الحراري خلال العيد
وقدم عبدالغفار،عدد م من النصائح للوقاية من المشاكل الصحية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، والتي تتمثل فيما يلي:
- تجنب الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة، خاصة في فترة ذروة ارتفاع درجات الحرارة.
- تجنب ارتداء الملابس داكنة الألوان وارتداء ملابس فاتحة اللون، واختيار الأقمشة القطنية.
- شرب الماء بكثرة على مدار اليوم، مع تجنب الماء المثلج.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- في حالة ظهور أي من علامات الإعياء، يجب عدم بذل أي مجهود بدني والحصول على الراحة.
- تناول وجبات صحية خفيفة، مع الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالماء.
- الاستحمام اليومي وغسل الأيدي باستمرار للترطيب.
- عند ظهور أي أعراض يجب سرعة استشارة الطبيب المختص لتجنب التعرض لأي مضاعفات غير مرغوب فيها.
قد يهمك: بدون مكيف- 5 نصائح لتبريد الجسم في الصيف "فيديوجرافيك"
فيديو قد يعجبك:
