بدون أدوية – هكذا يمكنك التخلص من الشوكة العظمية

كتب- صابر نجاح:

تعتبر الشوكة العظمية عبارة عن نتوءات عظمية، عادةً ما تظهر في كعب القدم، لا تقتصر الإصابة بها على الكبار فقط، بل من الممكن أن يصاب بها الأطفال أيضًا، لذلك يتم البحث عن طرق علاجها.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو": أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من الشوكة العظمية، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline

طرق طبيعية للتخلص من الشوكة العظمية

1- الكمادات الباردة

يمكن أن تساعد الكمادات البارد ة في تخفيف أنسجة الكعب الملتهبة، وذلك من خلال وضع كيس ثلج مغطى بالقماش على الكعبين، مع تركها لمدة 10 دقائق في كل مرة.

2- استخدام الأحذية المريحة

يمكن أن تساعد الأحذية المريحة في تهدئة أعراض الشوكة العظمية، حيث يمكن أن تقلل من مقدار الضغط على الكعبين، حيث توفر مرونة معتدلة للقدمين.

اقرأ أيضًا: تصيب النساء أكثر من الرجال- دليل شامل عن الشوكة العظمية

3- تمارين الإطالة

يمكن أن تساعد تمارين إطالة الساق والعضلات المحيطة في تقليل الضغط على القدمين، بالإضافة إلى دورها في تخفيف توتر العضلات.

4- الموجات فوق الصوتية بالتبريد

يجمع العلاج بالموجات فوق الصوتية بالتبريد بين استخدام الطاقة الكهرومغناطيسية والعلاج البارد لتخفيف الألم، حيث تبدو الآلة وكأنها عصا كبيرة يتم تحريكها فوق القدم والكاحل.

قد يهمك: أسباب آلام باطن القدم وطرق علاجها

لقد وجدت الأبحاث أن العلاج بالموجات فوق الصوتية بالتبريد يعد خيارًا علاجيًا فعالاً للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشوكة العظمية والذين لديهم أيضًا نتوءات الكعب.، حيث إنه غالبًا ما يقدم أطباء الأطفال والمعالجون الفيزيائيون هذا العلاج.

قد يهمك أيضًا: ما دور العلاج الطبيعي في التخلص من الشوكة العظمية بالقدم؟