هل فيتامين E يساعد على زيادة الوزن؟
فيتامين هـ
كتبت - هدى عبد الناصر:
يرغب بعض الأشخاص في زيادة وزنهم بشكل صحي دون التعرض لأي مضاعفات صحية قد تؤثر على وظائف الجسم، ومن بين الطرق اللجوء للفيتامينات التي تحقق ذلك.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير فيتامين E على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Livestrong".
فوائد فيتامين E للجسم
أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن فيتامين E يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية من بينها:
- حماية خلايا الجسم من التلف.
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- حماية الجسم من فرص الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على كمية جيدة من مضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا: كيف يساعد فيتامين E في حماية الجلد والتخلص من الهالات السوداء؟
هل فيتامين E يزيد الوزن؟
أكدت نتائج بعض الدراسات، أن فيتامين E لا يؤثر على زيادة الوزن بشكل مباشر فلا يوجد دليل علمي واحد أنه يؤثر على الشهية أو عملية التمثيل الغذائي، فهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
بالإضافة إلى ذلك أوضحت الدراسات، أنه يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن بشكل غير مباشر في بعض الحالات من بينها:
- تحسين امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين A.
- تعزيز وظيفة الغدة الدرقية.
- تقليل الالتهابات.
قد يهمك: للرجال.. دراسة: فيتامين E قد يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
هل يوجد آثار جانبية لفيتامين E؟
أوضحت نتائج بعض الدراسات، أن الإفراط في تناول فيتامين E قد يتسبب في المعاناة من بعض الآثار الجانبية من بينها:
- الغثيان.
- الإسهال.
- التعب.
- ضعف العضلات.
- النزيف.
قد يهمك أيضًا: رغم فوائده المتعددة.. الإفراط في تناول فيتامين E يهدد بالتسمم
فيتامينات ومعادن تساعد على زيادة الوزن
هناك بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، حيث تتضح في:
- فيتامين د.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- فيتامين ب.
- الحديد.
فيديو قد يعجبك:
