عندك برد؟- فيتامينات تقوي حاسة الشم

كتب - محمد أمين

مع بداية فصلي الخريف والشتاء، تزداد الحالات التعرض للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، التي من تداعياتها وآثارها السلبية، فقد حاسة الشم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فيتامينات تقوي حاسة الشم.

اقرأ أيضا: كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟

فيتامينات تعزز الشم

قال الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إنه يمكن تحسين حاسة الشم، من خلال الحرص على تناول عدة فيتامينات أساسية تعزز من مقومات العصب المعزز للشم.

وكشف استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، عن الفيتامينات التي تعزز حاسة الشم، وهي:

- فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12، وهي فيتامينات مقوية للأعصاب تساعد على تحسين حاسة الشم بشكل هائل، ويمكن الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات، وكذا من خلال الأطعمة الطبيعية، مثل الفلفل الرومي، وكذا البنجر والسبانخ.

- فيتامين أ، الذي يعزز من صحة الأغشية المخاطية، ويعزز من حاسة الشم، ويوجد في البيض والخضروات، وكذا يوجد في الصيدليات على هيئة أقراص مكملات غذائية.

- فيتامين ج، من أقوى الفيتامينات المكافحة لأدوار البرد والإنفلونزا، إذ يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجهاز التنفسي، ويوجد في البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة والفلفل.

- عنصر الزنك، من أهم المعادن التي تقوي حاسة الشم، وينصح لكل من يعاني من ضعف في حاسة الشم أن يحرص على تناول هذا العنصر الغذائي، ويوجد في اللحوم والبيض والدجاج.

- الأوميجا 3، تساهم في صحة الدماغ والأعصاب، مما قد يؤثر إيجابيًا على حاسة الشم.

قد يهمك: أفضل من الأدوية- طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا

ونصح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، بضرورة تناول المشروبات الساخنة، التي تعزز من الصحة العامة للجسم، مثل اليانسون والمرمية والشاي الأخضر، الزنجبيل، لانها تعزز المناعة وتقي من الإصابات المتكررة للبرد.