بعد وعكة محيي إسماعيل.. 5 أسباب للتلبك المعوي

كتب - محمد عماد

يُعاني الكثير من الأشخاص من التلبك المعوي بعد المرور بوعكات صحية، وهو ما عانى منه الفنان محيي إسماعيل بعد احتفاله بعيد ميلاده مؤخرًا.

وأوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن التلبك المعوي قد يعود إلى عدة أسباب أساسية.

ونستعرض فيما يلي أبرز 5 أسباب لهذا الاضطراب الهضمي الشائع وكيفية التعامل معه.

تناول الأطعمة الدسمة والحلويات

أشار ناجي، إلى أن تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، خصوصًا خلال الاحتفالات، يُعتبر من الأسباب الرئيسية للتلبك المعوي، فالأطعمة المقلية أو المشبعة بالدهون، وكذلك الحلويات الغنية بالسكريات، تحتاج إلى وقت طويل للهضم وقد تتسبب في زيادة إفراز الأحماض المعوية، فهذا الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة يمكن أن يؤدي إلى شعور بعدم الراحة والانتفاخ.

التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي

وأوضح ناجي، في تصريحات خاصة لـ"الكونسلتو"، أن الجسم قد يواجه صعوبة في التأقلم مع إدخال أنواع جديدة أو كميات كبيرة من الأطعمة التي لم يعتد عليها، فهذا التغير قد يُضعف عملية الهضم ويسبب اضطرابات معوية، مما يؤدي إلى حدوث غازات وآلام في المعدة، ويُعد تغيير النظام الغذائي المفاجئ، لا سيما خلال المناسبات، سببًا آخر للتلبك المعوي.

التوتر والقلق خلال المناسبات

يرى ناجي، أن التوتر والقلق الناجمين عن ضغوط الحياة والمناسبات قد يسببان تلبكًا معويًا، مشيرًا إلى أن الاحتفالات والمناسبات قد تصاحبها حالة من التوتر العصبي، مما يؤثر على الجهاز الهضمي ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة، ويؤدي هذا التوتر إلى زيادة إفراز الأحماض المعدية، وبالتالي ظهور أعراض التلبك المعوي مثل الشعور بالحموضة وعسر الهضم.

قلة شرب الماء أثناء الاحتفال

أوضح استشاري التغذية العلاجية، أن قلة شرب الماء خلال الاحتفالات والمناسبات تُعد من العوامل التي تؤدي إلى التلبك المعوي، فعند عدم الحصول على كمية كافية من الماء، يصبح الجسم غير قادر على إتمام عملية الهضم بصورة صحيحة، مما يسبب الإمساك وصعوبة في التخلص من الفضلات.

وينصح ناجي، بضرورة شرب كميات مناسبة من الماء خلال اليوم للمساعدة في تحسين عملية الهضم وتجنب حدوث التلبك المعوي.

تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة

ومن الأسباب التي قد تؤدي إلى التلبك المعوي هو تناول الطعام بسرعة كبيرة، خاصة خلال الاحتفالات، حيث أوضح أن تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه بشكل جيد يزيد من صعوبة عملية الهضم ويجعل المعدة تبذل مجهودًا أكبر لتفكيك الأطعمة، وقد يؤدي هذا السلوك إلى شعور بآلام في البطن وانتفاخ وغازات، مما يفاقم من أعراض التلبك المعوي.

نصائح للوقاية من التلبك المعوي

ونصح بضرورة الالتزام ببعض الإجراءات لتجنب التلبك المعوي، مثل تجنب الأطعمة الدسمة، وشرب الماء بانتظام، ومضغ الطعام ببطء، بالإضافة إلى تخصيص وقت للاسترخاء، مشددًا على أهمية الحرص على تناول كميات معتدلة من الطعام لتفادي الشعور بالإزعاج المعوي بعد تناول الوجبات، وخاصة خلال المناسبات والأعياد.