هل حبوب الكورن فليكس مناسبة للرجيم؟

كتب- محمد أمين

يعتبر الكورن فلكيس من الوجبات الرئيسية في وجبة الإفطار لدى البعض لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن هل يناسب الدايت؟

الكورن فليكس تناوله مناسب للرجيم

قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الكورن فليكس من الوجبات المناسبة جدا لأنظمة التخسيس، موضحة أن الغرض من تناوله هو التخسيس، فهو غني بالألياف الغذائية التي تسبب الشعور بالشبع لفترات طويلة، لأنه مصنوع من حبوب الذرة.

اقرأ أيضًا: كيف تختار الرجيم المناسب لك؟

الكمية المناسبة لتناول الكورن فليكس

وحذرت إبراهيم من الإفراط في تناول الكورن فليكس، موضحة أن الكمية المناسبة لتناوله هو 3 ملاعق كبيرة، مشددة على خلطه باللبن خالي الدسم، حتى لا يسبب سمنة أو زيادة في الوزن.

وأشارت إلى وجود بعض أنواع من الكورن فليكس في الأسواق حاليا تحتوي مكوناته على فيتامين د، موصية بشراء هذا النوع، لأنه أغنى نوع بالفوائد الصحية المتنوعة.

قد يهمك: ترغب في فقدان الوزن؟- إليك عدد الوجبات اللازمة يوميًا؟

طريقة تحضير الكورن فليكس

وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن طريقة التحضير الصحيحة للكورن فليكس كي تتناسب مع الرجيم تتلخص في خلطه مع لبن خالي الدسم، بجانب عدم إضافة سكر أبيض للتحلية، كما يمكن تحليته بعسل نحل أبيض أو إضافة بعض الفواكه معه مثل الفراولة أو التفاح أو الموز.