ماذا يحدث لجسمك عند الجلوس لساعات طويلة في العمل؟

الكونسلتو

يضطر بعض الأشخاض للجلوس لساعات طويلة، نظرًا لظروف العمل، دون الانتباه أن لهذه العادة الخاطئة تأثيرات سلبية على صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الجلوس لفترة طويلة على الجسم، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: تجلس واضعًا ساق على الأخرى؟- إليك أبرز المخاطر

أضرار الجلوس لساعات طويلة في العمل

1- أمراض القلب

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة أثناء العمل وفي المواصلات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، حتى إن كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

2- ارتفاع سكر الدم

عندما تجلس لفترات طويلة، تزيد عن 3 ساعات متواصلة، تتغير طريقة تفاعل الجسم مع هرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، ومن ثم ارتفاع خطر الإصابة بداء السكري.

قد يهمك: كيف يؤثر تدلي الساقين خلال الجلوس على العضلات؟

3- الخرف

كشفت الأبحاث أن الجلوس لفترة طويلة يشكل خطرًا كبيرًا على صحة المخ، حيث يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية، تزيد من خطر التعرض لمرض الخرف، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

4- السمنة

ينخفض معدل حرق السعرات الحرارية عند الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالسمنة المفرطة، خاصةً إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا غير صحيًا.

5- مشاكل العظام والعضلات

يشكل الجلوس لساعات طويلة في العمل ضغطًا كبيرًا على عضلات وعظام الظهر والرقبة والعمود الفقري، مما يؤدي إلى الشعور بآلام مبرحة في هذه المناطق، قد تعيق الشخص على ممارسة حياته بصورة طبيعية.

قد يهمك أيضًا: هل يؤثر الجلوس لفترات طويلة على الصحة العقلية؟