5 مخاطر لتناول الخبز الأبيض يوميًا (صور)

2- الجوع

لا يحتوي الخبز الأبيض على أي نوع من الألياف الغذائية، مما يجعله أحد الأطعمة غير مشبعة بالمرة ولا تسهم في السيطرة على الجوع، بل على العكس تماماً، حيث تساعد الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية على الشبع بعد فترة قصيرة من تناولها، والسبب يرجع إلى أن الألياف تساعد على تنظيم مستويات سكر الدم مما يؤدي إلى الشعور بالشبع سريعاً.