4 فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ.. إليك مصادرها الطبيعية
10:20 م
الإثنين 22 فبراير 2021
3- فيتامين B
تلعب مجموعة فيتامين B، خاصة فيتامين B6 وفيتامين B9 وفيتامين B12، دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن الهوموسيستين، وهو حمض الأميني يؤدي ارتفاع مستوياته بالجسم إلى ضعف الوظائف العقلية وزيادة فرص الإصابة بالخرف وألزهايمر.
ويتواجد فيتامين B بالعديد من الأطعمة، أبرزها "منتجات الألبان واللحوم الحمراء والكبدة والدواجن والأسماك والجوز والفول السوداني والبقوليات والبروكلي والبيض.
فيديو قد يعجبك:
