4 فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ.. إليك مصادرها الطبيعية

1- فيتامين هـ

يمثل فيتامين هـ أهمية كبيرة لصحة الدماغ، حيث تساعد خصائصه المضادة للأكسدة على حماية خلاياه من الالتهاب والضمور، ومن ثم الوقاية من السكتة الدماغية وألزهايمر والخرف.

وفي المقابل، يؤدي نقص فيتامين هـ بالجسم إلى حدوث قصور في وظائف المخ، لذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به، مثل البروكلي والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والطماطم والسلمون.

وعند الرغبة في تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول أقراصه المكملة، يجب على المريض استشارة الطبيب المختص أولًا، لأن الجرعات العالية منه قد تعرضه لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية.