اختم بها يومك.. 5 تمارين يوجا تساعدك على النوم بعمق
10:19 م
الثلاثاء 08 سبتمبر 2020
4- corps
يختلف عن تمرين الفراشة في أشياء بسيطة، حيث يجب على الشخص أن يكون مستلقيًا على الأرض عند ممارسته، ولكن دون ثني الركبتين إلى الداخل، بل يجب فرد الساقين والتنفس ببطء، للشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
فيديو قد يعجبك:
