تناولها قبل النوم.. أطعمة ومشروبات تجعل وجبة العشاء علاجًا للأرق
05:50 م
الثلاثاء 08 سبتمبر 2020
5-عصير الكرز
من المشروبات التي تساهم في علاج الأرق، لاحتوائه على مركبات الفلايفونيد، وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين جودة النوم.
وأثبتت إحدى الدراسات أن تناول كوبين من عصير الكرز مرتين يوميًا، إحداهما قبل النوم، ولمدة أسبوعين، يساعد على التخلص من الأرق بشكل نهائي، دون الحاجة لتناول الأدوية المنوية والمهدئات.
فيديو قد يعجبك:
