تناولها قبل النوم.. أطعمة ومشروبات تجعل وجبة العشاء علاجًا للأرق

كتبت - أمنية قلاوون:

تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، قد يزيد من فرص الإصابة بالأرق، خاصةً إذا كانت تشتمل على أطعمة ثقيلة على المعدة أو مشروبات منبهة تؤدي إلى السهر ليلًا لساعات طويلة.

ومع ذلك، يمكن الاعتماد على وجبة العشاء للتغلب على الأرق والحصول على القسط الكافي من النوم، بشرط أن تحتوي على مجموعة محددة من الأطعمة والمشروبات، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Health line".