تناولها قبل النوم.. أطعمة ومشروبات تجعل وجبة العشاء علاجًا للأرق
05:50 م
الثلاثاء 08 سبتمبر 2020
3- الكيوي
يعد الكيوي من الفواكه المثالية لوجبة العشاء، بسبب انخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الإجهاد وتحسين جودة النوم بنسبة قد تصل إلى 13%، بحسب بعض الأبحاث.
فيديو قد يعجبك:
