تنقص الوزن وتفيد القلب.. 5 عناصر غذائية غنية بالنشا المقاوم (صور)

5- البطاطس المطبوخة

وهى من المصادر الجيدة للحصول على النشا المقاوم، ومن الأفضل طهيها بكميات كبيرة وتبريدها لبضع ساعات على الأقل، حيث يساعد ذلك على توفير كميات كبيرة من النشا المقاوم، كما تمتاز باحتوائها على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي.