أغربها تناول التونة.. 8 عادات خاطئة تهدد صحة الدماغ (صور)

5- إهمال الرياضة

لا يؤدي التمرين المنتظم إلى تقوية العضلات فقط، بل يحافظ على صحة العقل، إذ يؤكد الأطباء أن الحركة تنتج البروتينات والهرمونات في الدماغ التي تحفز الذاكرة وتجعل الفرد أكثر يقظة، ويمكن الاكتفاء فقط بالمشي السريع لمدة 20 دقيقة في اليوم.

كما أن ممارسة الرياضة والحركة تعزز ضخ العضلات للدم والأكسجين عبر الدماغ وبالتالي تحفز إطلاق جميع أنواع المواد الكيميائية المعززة للمخ والمزاج، في حين إهمال ممارسة الرياضة والجلوس لفترة طويلة يتسبب في تباطؤ وصول الدم للمخ، ما يؤثر على وظائفه.