أغربها تناول التونة.. 8 عادات خاطئة تهدد صحة الدماغ (صور)

3- الإفراط في تناول التونة

بالرغم من توصية جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا على الأقل لحماية الدماغ، إلا أن الإفراط في تناول التونة يمكن أن يضر أكثر مما ينفع، بسبب احتوائها على الزئبق، وبالتالي يمكن أن تكون سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، ما يسبب مشاكل في الإدراك، لذا فمن الأفضل اختيار الأسماك الدهنية الأخرى التي لا تحتوي على الكثير من الزئبق، مثل الأنشوجة، السلمون، وكلها غنية بالدهون المفيدة لصحة الدماغ.