أغربها تناول التونة.. 8 عادات خاطئة تهدد صحة الدماغ (صور)

1- قلة النوم

تعتبر قلة النوم من أخطر العادات التي تؤثر على صحة الدماغ، فأثناء النوم تتكون المسارات بين الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ، والتي تساعد على تذكر المعلومات الجديدة التي تعلمها الفرد، ومع قلة النوم يصبح العقل منهكًا، ولا يمكنه أداء واجباته أيضًا.

وبالتالي يصبح من الصعب التركيز أو تعلم أشياء جديدة، وتتأخر الإشارات التي يرسلها الجسم للمخ، فتزداد فرص التعرض للمشكلات، كما يؤثر ذلك على القدرة العقلية، والحالة العاطفية، ويشعر الفرد بأنه أكثر عرضة لتقلبات المزاج.