لكبار السن.. طرق بسيطة لإبقاء الجسم نشطًا (صور)

3- ممارسة الرياضة

ينصح لكبار السن بالحرص على ممارسة الرياضة، وخاصة تمارين المرونة، والتي تساعد في التغلب على مشكلات المفاصل، وبالتالي تزيد القدرة على التنقل بسهولة، إضافة إلى المشي، الذي يدعم حركة الجسم مع تقدم العمر، ويحافظ على الحالة الصحية العامة للجسم.