بعد نقصه من الأسواق.. إليك مصادر فيتامين سي الطبيعية (صور)

4- البروكلي

يحتوي البروكلي على فيتامين سي كما يحتوي على الكثير من الألياف والكثير من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الالتهاب، وتعد من أحسن الطرق طهيه بالبخار لمدة 5 دقائق أو أقل، ما يساعد الخضروات على الاحتفاظ بجزء أكبر من فيتامين سي بالداخل مقارنة بالطرق الأخرى مثل الغليان.