رغبتك في تناول هذه الأطعمة.. تكشف إصابتك بمشكلات صحية ونفسية (صور)

5- المكرونة علامة على التعب

يستخدم الجسم الكربوهيدرات لإنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة، ويمكن اللجوء إلى تناول المكرونة أو الأرز أو البطاطس أو الخبز الأبيض، فقد تكون هذه طريقة لتعزيز المزاج، وسيتبع هذا الارتفاع الفوري للسكر في الدم إلى الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.

وتعد المكرونة من الحبوب الكاملة أو الأرز البني أو الخبز البني أطعمة جيدة لإعطاء فوائد الطاقة والمزاج دون طفرات السكر في الدم.