رغبتك في تناول هذه الأطعمة.. تكشف إصابتك بمشكلات صحية ونفسية (صور)
12:10 م
الجمعة 21 فبراير 2020
3- الجبنة نقص فيتامين (ب 12)
الجبنة مصدر غير بالدهون لذا فالحاجة إلى تناولها تعني الحاجة إلى المزيد من الدهون الجيدة، والتي تتوفر أيضا في الأفوكادو والأسماك الزيتية والمكسرات.
وتحتوي الجبنة على فيتامين (ب 12)، الذي يمكن أن يكون ناقصا في الوجبات النباتية.
فيديو قد يعجبك:
