تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تُحسن جودة النوم (صور)

4- عصير الكرز

يمتاز عصير الكرز الحامض ببعض الفوائد الصحية الرائعة، حيث يوفر كميات من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل المغنيسيوم، والفوسفور، كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم، ومن المعروف أيضًا أن عصير الكرز الحامض يعزز النعاس، ولهذه الأسباب فإن شرب عصير الكرز الحامض قبل النوم الخلود للفراش قد يحسن نوعية النوم، نتيجة احتوائه على نسب عالية من الميلاتونين أيضَا.