تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تُحسن جودة النوم (صور)

كتبت- ندى سامي:

الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يساعد على تقليل خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة، حيث يعزز الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الدماغ.

وقد يجد البعض صعوبة في الحصول على ليلة نوم هادئة بسبب عدد من العوامل، ولكن، قد يساعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات على تحسين جودة النوم.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تحسين جودة النوم، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".