7 عادات خاطئة لا تتوقعها تصيبك بنزلات البرد (صور)

6-تناول الوجبات الدسمة للتدفئة

يساهم تناول الأطعمة المصنعة والنظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات والدهون المشبعة والسكريات إلى زيادة الالتهابات بالجسم، كما يؤثر على البكتيريا الجيدة الموجودة بالمعدة، ومن ثم يضعف الجهاز المناعي، لذا يُنصح بتناول البقوليات والأسماك والخضروات والفواكه الطازجة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة.