منها الخرشوف..5 أطعمة مفيدة نتجاهل تناولها (صور)
04:35 م
الأحد 19 يناير 2020
5-السردين
على الرغم من صغر حجم أسماك السردين، إلا إنه يتميز بكونه مصدرًا مهمًا للحصول على أوميجا 3 وفيتامين B12 وفيتامين د والكالسيوم اللازم لتقوية العظام، لذا يراعى الحرص على تناول السردين للاستمتاع بفوائده الصحية.
فيديو قد يعجبك:
