مصادر نباتية لا تتوقعها للبروتين (صور)

المكسرات

المكسرات والبذور ومنتجاتها المشتقة هي مصادر كبيرة للبروتين فـ28 جراما من المكسرات يحتوي على ما بين 5: 7 جرامات من البروتين، كما أنها مصدرًا رائعًا للألياف والدهون الصحية، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور وفيتامين هـ وفيتامينات ب، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة ، من بين المركبات النباتية المفيدة الأخرى.